ダイエットに取り組んでいると
「食事も気をつけている」
「それなりに動いている」
「なのに、なぜか痩せない」
と悩む人は少なくありません。
そんな中、特別なことをしているようには見えないのに、少しずつ体が変わっていく人もいます。
この差を見たとき、多くの人は体質や年齢の違いだと考えがちです。
しかし、お伝えしておきたいのは、痩せる人と痩せない人の差は努力量ではないということです。
痩せない理由は、ひとつの原因で説明できるほど単純ではありません。
ただし、いくつかの共通したズレが積み重なっているケースは非常に多いです。
今回は、その違いを感覚論ではなく、行動と判断の視点から解説していこう！
痩せない理由の正体は体質より「判断の積み重ね」にある⚠️
「自分は痩せにくい体質だから」
そう考えた瞬間、思考は止まりやすくなります。
体質や年齢が影響しないとは言いません。
ただし、それだけで結果が決まるなら、同じ年代・同じ生活環境で差が出る説明がつきません。
痩せない人が最初に勘違いしやすい原因🧠
痩せない人ほど、
・食事量
・運動時間
といった分かりやすい要素に意識が集中します。
その結果、
「もっと減らす」
「もっと動く」
という方向へ進みがちです。
しかし、この判断が逆効果になる場面は少なくありません。
痩せない理由を年齢や体質のせいにしてしまう心理😔
年齢や体質を理由にすると、失敗の原因を外に置けます。
一時的には楽ですが、行動の改善にはつながりません。
痩せる人は、変えられない要素ではなく、変えられる判断と行動に目を向けています。
同じ生活でも結果が分かれるポイント🔍
同じ食事量でも、同じ運動量でも、結果が違うのは「選び方」が違うからです。
この差は、小さく見えて積み重なるほど大きくなるぞ📈
痩せる人は「正しい行動」より「間違えない選択」をしている🙂
とはいえ、痩せる人は常に正解を選んでいるわけではありません。
シンプルに言うと、致命的な失敗を避けるのが上手いという特徴があります。
痩せる人が無意識に避けている行動🚫
例えば、
・極端な食事制限
・短期間で結果を求める方法
・流行だけで選ぶダイエット
こうした行動を、最初から選ばない傾向があります。
痩せない人ほど極端な方法を選びやすい理由⚡
早く結果が欲しいほど、強い方法に惹かれます。
しかし、強い刺激は反動も大きくなります😣
結果として、
一時的に体重が落ちる
↓
生活が崩れる
↓
元に戻る
という流れを繰り返しやすくなります。
食事・運動以前に差が出る考え方🧩
痩せる人は、
「これを一生続けられるか」
という視点で判断します。
続かない選択をしないことが、結果につながっているケースが多いな！
痩せない人ほど「やっていること」が多すぎる😵
意外に思われるかもしれませんが、痩せない人ほど忙しいです。
食事管理、運動、情報収集、記録。
やることが多く、頭が疲れています。
痩せない原因になりやすい過剰な努力📉
努力が多いほど、
ストレス
判断ミス
が増えます。
その結果、続けるための余力がなくなります。
痩せる人がシンプルな行動を続けられる理由🌱
痩せる人は、
・やることを増やさない
・減らせる負荷を先に減らす
という選択をしています。
これは手抜きではなく、戦略です。
ダイエットが複雑になるほど失敗しやすい構造🌀
ルールが多いほど、守れなかったときのダメージは大きくなります。
一度崩れると、全部やめてしまう人も多い😓
まとめ｜痩せる人と痩せない人の違いは能力ではなく設計✨
痩せない理由は、才能や根性の問題ではありません。
多くの場合、
選択の方向
負荷のかけ方
にズレがあります。
痩せない理由が分かれば、無理な努力を減らし、続かない選択を避け、生活に合った行動を選べます。
痩せる人は、特別な方法を知っているわけではありません。
「失敗しにくい選択」を積み重ねているだけです。
ダイエットは、頑張り比べではありません。
自分の生活に合った設計を選ぶかどうかで、結果は静かに分かれていきます🌿
「どうしたら失敗しないか？」というのを軸に考えてみてくれ！
