ダイエットについて真剣に調べ始めた人ほど、同じ感覚に陥ります。
「前に読んだ記事と真逆のことが書いてある」
「専門家同士が否定し合っている」
「結局、何を信じればいいのか分からない」
糖質は減らすべきと言われた翌日に、糖質は必要だと主張する記事が出てくる。
運動が必須だと断言する人がいる一方で、運動は不要だと言い切る人もいます。
ここで多くの人は、
「自分の理解力が足りないのでは」
「勉強しないと失敗するのでは」
と不安になります😔
しかし、まず押さえておくべき前提があります。
ダイエット情報が錯綜しているのは、構造的にそうなりやすい分野だからです。
個人差が極端に大きく、結果が短期で変化し、体験談が量産されやすい。
この条件が揃うテーマは、必ず情報過多になります。
今回は、その理由を一段深いところまで解説していくぞ！
ダイエット情報が錯綜する最大の理由は「前提条件」が違うから⚠️
ダイエット情報が食い違って見える最大の原因は、
話している土俵がそもそも違うことにあります。
同じダイエットでも対象者がまったく違う現実👥
ダイエット情報は、
・食べ過ぎている人向け
・すでに制限しすぎている人向け
・運動習慣がある人向け
・ほとんど動いていない人向け
と、本来は分けて語られるべきものです。
ところが、検索結果ではそれらが一列に並びます。
この時点で、混乱は避けられません。
効果が出た人の条件が語られない問題🔍
「この方法で痩せた」という情報は強力です🙂
しかし、その多くは
・どこからスタートしたのか
・何が主な太る原因だったのか
・どのくらいの期間続けたのか
が省略されています。
前提が分からなければ、再現性も判断できません。
それでも情報は拡散されていきます。
情報が切り取られて広まる構造📉
本来は
「こういう人には向かない」
「この条件が必要」
という注意点がある内容でも、
目立つ結論だけが切り取られます。
結果として、正しいけど条件付きの情報と、別条件では間違いになる情報が同時に存在する状態になるんだ。
ダイエット情報は目的ごとに正解が変わる🤔
ダイエットという言葉が一つなのも、混乱を招く原因です。
実際には、目的がまったく違います。
短期目的と長期目的が混同されている🕰️
短期間で体重を落とす方法は存在します。
しかし、それを
「ずっと続ける方法」
として紹介してしまうと、必ず破綻します😣
短期向けの情報が悪いのではなく、
使う期間と目的が説明されていないことが問題です。
美容目的と健康目的で評価基準が異なる理由💄
見た目を変えたい人は、
多少の無理や一時的な負荷を許容することがあります。
一方、健康を重視する人にとっては、
同じ方法がリスクになります。
この評価軸の違いが説明されないまま、
「良い・悪い」で語られることで混乱が生まれます。
成果が出やすい情報ほど誤解されやすい仕組み⚡
成果が分かりやすいほど、人は飛びつきます。
しかし、
成果が出やすい＝条件が厳しい
というケースは非常に多いです。
条件が抜け落ちた情報ほど、誤解されやすくなる💦
情報発信側の事情が混乱を加速させている📱
ここからが、特に見落とされがちなポイントです。
ダイエット情報の錯綜は、個人の問題だけではありません。
ダイエット情報が量産されやすい理由📰
ダイエットは
・検索されやすい
・関心が高い
・季節性がある
という特徴があります。
そのため、
同じテーマ
少し切り口を変えただけの記事
似た主張
が大量に生まれます。
情報の「質」ではなく「量」が先に増えやすい分野です。
強い言葉ほど拡散されるアルゴリズムの影響📈
穏やかで条件付きの説明より、
「これだけで痩せる」
「絶対にNG」
といった断定表現の方が拡散されます。
これは発信者の悪意ではなく、
プラットフォームの性質によるものです。
体験談が事実のように扱われる危険性😮
体験談は、
事実ではあっても、一般解ではありません。
しかし、
写真
数字
感情的なストーリー
が加わることで、事実以上の説得力を持ってしまいます。
この時点で、情報は一段階歪むというわけだ。
まとめ｜ダイエット情報は「正しさ」より「前提」で読む🌱
ダイエット情報が錯綜する理由は、
誰かが嘘をついているからではありません。
前提条件の違い
目的の混在
発信構造の歪み
これらが同時に存在しているからです。
情報が錯綜する理由を知ると迷いにくくなる🔍
「これは誰向けの情報か」
「自分はその前提に当てはまるか」
この2点を確認するだけで、振り回されにくくなります。
何を信じるかより「どう判断するか」が重要🙂
正解探しを続けるほど、情報は増え続けます。
重要なのは、
情報を増やすことではなく、減らすことです。
自分の生活
体力
目的
に合わない情報は、どれだけ正しくても不要です。
ダイエット情報は、集めた人が勝つ分野ではありません。
きちんと選別できて行動に移せる人が、結果を出す分野だ✨
