体重管理

ダイエットにカロリー計算は本当に必要なのか。計算しても痩せない、続かないと感じる人に向けて、カロリー計算が向いている人・向かない人の違いと、数字に振り回されない考え方を解説します。

体重が減らないのは努力が足りないからではありません。食事制限や運動をしているのに体重が変わらない理由を、停滞期や体の仕組み、数字の見方から解説。ダイエット中の不安を減らす考え方を紹介します。